Informations pratiques

• Durée : 32h
• Niveau : Débutant
• Modalité : Visio

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes du stress et des émotions
• Identifier ses sources de stress et déclencheurs
• Pratiquer des techniques de relaxation efficaces
• Développer son intelligence émotionnelle
• Mettre en place des stratégies de régulation durables

Programme de la formation

1. Comprendre Stress et Émotions (8h)
   • Physiologie stress
   • Types émotions
   • Impacts
   • Mécanismes
2. Techniques de Gestion (12h)
   • Respiration
   • Relaxation
   • Méditation
   • Ancrage
   • Visualisation
3. Intelligence Émotionnelle (8h)
   • Identification
   • Expression
   • Régulation
   • Empathie
   • Relations

Prérequis

Aucun prérequis.

Public visé

Tout public, salariés, managers, entrepreneurs, étudiants

Méthodes pédagogiques

Formation en distanciel (visio) et/ou en présentiel selon les sessions

Évaluation

QCM, exercices pratiques, mise en situation professionnelle, étude de cas, projet final

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Possibilités d'adaptation pédagogique et technique. Pour toute question concernant l'accessibilité, contactez notre référent handicap : Kelly Ohana - contact@visio-form.fr