Informations pratiques

• Durée : 40h
• Niveau : Débutant
• Modalité : Visio

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les fondements de la pleine conscience
• Pratiquer la méditation MBSR au quotidien
• Maîtriser les exercices formels et informels
• Accompagner la réduction du stress par la mindfulness
• Enseigner la méditation en groupe ou individuel

Programme de la formation

1. Fondements Mindfulness (14h)
   • Origines
   • Neurosciences
   • Bienfaits
   • Protocole MBSR
   • Jon Kabat-Zinn
2. Pratiques Formelles (20h)
   • Scan corporel
   • Méditation assise
   • Yoga doux
   • Méditation marchée
3. Pratiques Informelles (12h)
   • Pleine conscience quotidienne
   • Alimentation
   • Communication
   • Gestes

Prérequis

Aucun prérequis. Motivation pour la pratique personnelle.

Public visé

Tout public, thérapeutes, éducateurs, soignants, coachs

Méthodes pédagogiques

Formation en distanciel (visio) et/ou en présentiel selon les sessions

Évaluation

QCM, exercices pratiques, mise en situation professionnelle, étude de cas, projet final

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Possibilités d'adaptation pédagogique et technique. Pour toute question concernant l'accessibilité, contactez notre référent handicap : Kelly Ohana - contact@visio-form.fr