Informations pratiques

• Durée : 35h
• Niveau : Débutant
• Modalité : Visio

Objectifs pédagogiques

• Comprendre les mécanismes de la relaxation
• Pratiquer diverses techniques de détente corporelle
• Guider des séances de relaxation en groupe ou individuel
• Adapter les exercices selon les publics
• Intégrer la relaxation dans un accompagnement bien-être

Programme de la formation

1. Bases de la Relaxation (8h)
   • Stress et détente
   • Physiologie
   • Bienfaits
   • Indications
   • Contre-indications
2. Techniques de Relaxation (18h)
   • Jacobson
   • Schultz
   • Respiration
   • Visualisation
   • Yoga Nidra
   • Scan corporel
3. Pratique et Guidage (7h)
   • Voix
   • Séances
   • Progression
   • Adaptations
   • Supports audio

Prérequis

Aucun prérequis.

Public visé

Coachs, thérapeutes, soignants, professeurs yoga, éducateurs

Méthodes pédagogiques

Formation en distanciel (visio) et/ou en présentiel selon les sessions

Évaluation

QCM, exercices pratiques, mise en situation professionnelle, étude de cas, projet final

Accessibilité

Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Possibilités d'adaptation pédagogique et technique. Pour toute question concernant l'accessibilité, contactez notre référent handicap : Kelly Ohana - contact@visio-form.fr